Descrizione attività

La ginnastica dolce è un’attività che combina esercizi di Pilates, Stretching e Yoga in un lavoro dolce e non traumatico per il nostro fisico. L’ obiettivo è di preservare e migliorare l’efficienza e il tono muscolare, l’elasticità delle articolazioni e la coordinazione dei movimenti, abbinando i benefici di una attività aerobica sana e regolare.

L’attività, coordinata da un’istruttrice assai preparata e con esperienza pluriennale, viene svolta in gruppo, in ambiente piacevole ed armonioso, generalmente con sottofondo musicale. Sono corsi rivolti a tutti, uomini e donne di ogni età con qualsiasi livello di preparazione atletica.

Le lezioni sono strutturate con una parte iniziale di riscaldamento con esercizi volti ad attivare la muscolatura ed il sistema cardiocircolatorio, una fase centrale costituta prevalentemente da esercizi posturali in cui gioca un ruolo importante la respirazione, esercizi di stretching della muscolatura del busto, della zona dorsale, degli arti superiori ed inferiori, esercizi di mobilizzazione di tutti i grandi gruppi articolari ed in particolare della colonna vertebrale ed esercizi di rinforzo e tonificazione dei muscoli posturali. Il tutto, sempre eseguito senza sforzi eccessivi, si conclude con una fase finale incentrata sul rilassamento e l’equilibrio.

Dove si svolgerà l’attività

 

 

 

Piscina Kennedy: Via J F Kennedy, 63 San Lazzaro di Savena (BO)

Orari

Per consultare gli orari di svolgimento dell’attività vi preghiamo di contattare il referente dedicato al num:389/19.45.665

Prezzi

Per informazioni dettagliate o per conoscere i prezzi di ogni singolo corso vi preghiamo di contattare il referente dedicato al num: 389/19.45.665

COME ISCRIVERSI

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